?

Log in

No account? Create an account

December 2017

S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Tags

Powered by LiveJournal.com
Alexander ILIN-Bennett

Как я бросил курить. 17 лет без сигареты

Бросить курить я пробовал несколько раз, но вкус сигарет для меня был как вкус мёда и я возвращался к курению. Курил особенно много работая ночью. Я мог выкурить пачку сигарет с бидоном кофе, после чего я шёл домой выпивал бутылку пива и засыпал как младенец.
Я курил достотаточно много лет, но последние 17 лет не курил даже одной сигареты.
Бросил , когда родился мой сын. Без лекарств, без живательных резинок или липучек к рукам. Продолжаю пить кофе, есть жирную еду, но без сигаретки.

В Английском языке есть выражение Cold Turkey ( Холодная индюшка) , но это означает перестать что-то делать сразу никогда не возвращаясь к этому.
Как я это сделал. Шаг за шагом.





1. Нужно быть уверенным, что вам нужно это сделать. Я лично понял, что курение вредит мне.
2. Организировал график отказа. Я определил дату. Дата была выбрана так, что бы я мог рано утром пойдти к зубному врачу почистить и полировать зубы профессионально. Это убирает вкус сигарет из дёсен . Очень часто курильщики начинают курить утром рано, что бы «покрыть» аромат сигарет во рту с предыдущего дня, так как сколько не чистишь всё равно далёкий привкус остаётся.
3. Предупредил всех родственников и близких знакомых, что я бросаю курить. Это повышает мотивацию, если не откажитесь, то стыдно будет. Чем больше народу знает – тем лучше.
4. Все дни перед датой отказа курю как курил, последние несколько дней даже увеличил количество сигарет. Это вызывало чувство, что перекурил. Любой курильщик знает, что это не совсем приятно. Хорошая мотивация.
5. В день полирования зубов у врача – нет завтрака, нет кофе или чая, только вода. НИКАКИХ СИГАРЕТ!!
6. После полировки,я несколько дней не пил кофе.



Всё. Уже 17 лет без единой сигареты



Comments

Уважаю за волю и настойчивость! Сам пытаюсь бросить, но пока безрезультатно.
Вот это вот "сработало" для меня. Смотря на прошедшие 17 лет -я доволен очень.
Да, как молоды мы были, как много ели,пили! :-)
Добрый день!! Отличный способ!! И ведь результат, как говорится "на лицо"!!)
Да! Спасибо!
)))
Супер! Но я ничего не поняла. :)
Вы курите?
Ага.
Не знаю что сказать. Это "по-шаговый" как рецепт, как я бросал курить